Kok Tidur Siang 20 Menit Bisa Lebih Seger daripada Tidur 2 Jam? Ini Penjelasannya!

BANGSAHEBAT.COM - “Kadang tidur siang 20 menit bikin badan kayak di-charge full.

Tapi kalau kebablasan 2 jam… bangun-bangun berasa jadi zombie K-drama.
Pernah ngalamin nggak? Tenang, itu bukan drama doang, ada penjelasan ilmiahnya!”

“Jadi gini gengs, tidur itu punya siklus.
Kalau tidur siang sekitar 20 menit, kita cuma masuk ke fase tidur ringan.
Bangun dari sini tuh gampang banget, badan langsung segar, otak kayak di-refresh.

Tapi kalau sampai 2 jam, biasanya udah masuk ke fase tidur dalam.
Nah, kalau kebangun di fase ini, otak masih lemot, tubuh bingung, jadinya ngalamin yang disebut sleep inertia alias ‘bangun teler’. Makanya malah tambah lemes.”

“Bayangin aja, power nap itu ibarat nge-charge HP sebentar tapi langsung bisa dipakai.
Sedangkan tidur 2 jam itu kayak lagi update software, terus kamu cabut charger sebelum selesai… ya ambyar! 🤣”

“Jadi inget ya, tidur siang itu sehat banget asal nggak kebablasan.
Kalau butuh energi cepat, cukup 15–30 menit aja.
Biar kamu bisa segar, produktif, dan nggak jadi cameo zombie di drama Korea.”